こんにちは♪「年齢より若く」を実践中のミックスナッツマニアの50代後半主婦「沙織」です。
実は私は、８年以上毎日ナッツを食べ続けているミックスナッツマニアなのです！
毎日、食べています(*^-^*)
食べない日は、検査で絶食を言い渡された時ぐらいです。
８年前の当初は健康と美容目的でした。
この記事の中でも詳しく書かせていただきましたが、ナッツは健康や美容にいい成分がたくさん入っているんですよね＾＾
50代に入った頃、お肌の潤いも減りシワもシミも出てきて、どよーんとしていた時期がありました。
その時にナッツがいいとの情報を得て、美容効果もあり健康にもいいというナッツを食べ始めたら、健康にも美容にもいいことを実感しました。
さらにおいしいのでいろいろなお店から取り寄せて品質や産地や味を比べてきました。今やナッツマニアです！
こちらのサイトでは、以下の内容で書いています。
- ミックスナッツのおすすめランキングは？
- ミックスナッツを食べると太るの？
- ミックスナッツの効果は？
- ミックスナッツを食べてコレステロール値が下がった？
- ミックスナッツのおすすめ【まとめ】
毎日食べる習慣になったら健康診断の数値もよくなってきました。もちろんミックスナッツを食べたからと断定はできないですが。
コレステロール値が正常になった検査結果の画像も記事の中で掲載しています。身体の調子を良くしてくれますよ＾＾
あと、肌にうるおいが出てきたのは間違いないです♪
めんどくさがりの私でも続けられているのは、
食べるだけで「健康と美容」が手に入っちゃうからで～す(*’ω’*)
口さみしくなると、ポリポリです（笑）
私の楽天の購入履歴の一覧の一部が、この下の画像です。
このような感じで単品買いをして自分でミックスしておいしさを追及したり、すでにミックスになっているものを購入して比較したりして、絶えず安全で健康にもよくて美容にも良くて、さらにおいしいものを探しています。
ほとんどのナッツ類をいろいろなショップから取り寄せて食べてきました。
お店によってミックスナッツの組み合わせも味も違うので、いろんなお店のこだわりや味、愛情をもって作られていることもわかってきました。
そんなナッツマニアの私が、めちゃめちゃシビアな目でナッツの組み合わせから見た健康にも美容にもおすすめをランキングでご紹介していきます。
ミックスナッツにハマって、おいしさだけではなく産地や素材の質、各ナッツの効果効能まで気にして厳選したランキングです。
そして、その下の記事には、ミックスナッツを食べ続けた沙織が、実際に太ったのかなども書いていますので、最後まで読んでミックスナッツを購入する時の参考にしてくださいね～♪
【ミックスナッツおすすめランキング】厳選5選はコレ！
ナッツを単品買いで自分でミックスするのもありですが、どうしても量が多くなってしまいます。
今回は、すでにミックスナッツとして販売されている商品をチョイスしていきますね。
8年間、毎日食べ続けてきたナッツマニアの私が、安心して食べられて、おいしい組み合わせで健康にも美容にもいいミックスナッツを厳選してランク付けして５位までご紹介しますね～＾＾
１位【タマチャンショップ】しあわせミックスナッツ7種類 １kg
| 価格 | 4,780円（税込） |
|---|---|
| 賞味期限 | 約180日 |
| 原材料 | クルミ（アメリカ産）・アーモンド（アメリカ産） カシューナッツ（インド産）・ピーカンナッツ（アメリカ産） マカデミアナッツ（マラウイ・ケニア産） ヘーゼルナッツ（トルコ産）・ピスタチオ（アメリカ産） |
| 製造国 | 日本 |
| 栄養成分 | 【100gあたり】 エネルギー 688kcal たんぱく質 16.0g 脂質 61.2g 炭水化物 18.3g 食塩相当量 0.021g リノール酸 17.1g リノレン酸 1.9g イコセン酸 0.2g オレイン酸 34.6g パルミトレイン 1.2g ステアリン 2.1g パルミチン酸 4.4g |
１位に選んだ理由としては、「ニッポンのおかあちゃんになりたい」という由来から名づけられた、あのタマチャンショップが販売しているというのがあります。
タマチャンショップは、自然なものをできるだけそのままの形で、より安全でよりおいしくを追及されているのが、私もたくさん取り寄せてきた中で感じるものがありました。
美容や健康に役立つ食品を多数取り扱っていて自然食品に対する想いが伝わってくるんですよね。
※タマチャンショップは宮崎県都城市にある自然食品を販売しているお店です。
美容につながる「みらいのエステ」や「美カフェ福袋セット」も実はおすすめなのです＾＾
→ タマチャンショップはこちら
ミックスナッツならタマチャンショップをおすすめする理由
１位におススメする理由
・他の商品も多数購入してきて信頼のおけるショップだから
← 健康と美容にとことんこだわっているショップである
・無添加、無塩、無油にこだわっている！
← あたりまえだけどできていないお店がある
・効果効能の良い7種類のナッツがバランスよくミックスされている！
← 品質も内容も組み合わせのバランスも良い
（クルミ・アーモンド・カシューナッツ・ピーカンナッツ・マカデミアナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ）
・送料無料でお値段も安い！
← 到着が遅いのでご注意ください、遅延部分はマイナス要因かも？
・クーポン発行頻度が多い！値引額も300円～400円と高め！
実は、ミックスナッツと一緒に松の実を食べるのがおすすめ！
ミックスナッツマニアの私が、もっと健康になりたいと調べまくり、ミックスナッツに「松の実」を混ぜると最強なことが分かりました。
絶対おすすめです。
松の実については、今回のミックスナッツのおすすめと少しずれるため、折りたたんで表示しています。
この下をクリックすることで「松の実」をおすすめする理由や効果などを読むことができます。(クリックすることで開いたり閉じたります。）
松の実ですが、ミックスナッツと一緒に食べると、健康にも美容にも最適です！
いや、本当に健康と美容にいいのです。サラサラに血液にしてくれます♪
私のコレステロール値が下がったのは、ミックスナッツに松の実を混ぜて毎日食べていたからだと思っています。
「タマチャンショップのミックスナッツに松の実を混ぜる」のがナッツマニアの私の一押しです。
２位【無塩】素焼きミックスナッツ 1Kg 大容量だけど『250g×4袋』（いなば屋）
| 価格 | 2,680 円（税込）１ｋｇ（２５０ｇ×４袋） |
|---|---|
| 商品名 | ミックスナッツ 素焼き ナッツ 木の実 ロースト おつまみ【アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツ・クルミ】 |
| 原材料名 | アーモンド（アメリカ産） カシューナッツ（インド産） くるみ（アメリカ産） マカダミアナッツ（オーストラリア産） |
| 製造国 | 日本 |
| 栄養成分
備 考 |
100gあたり661キロカロリー
標準配合として アーモンド(３６.８％)、カシューナッツ(２６.８％)、くるみ(２６.８％)、マカダミアナッツ(９.６％) |
素焼きミックスナッツ 1Kg （いなば屋）をおすすめする理由
人気の理由
- 1Kg 大容量だけど『250g×4袋』便利なジッパー付き小袋入り!
- ４種類のナッツを単品で焙煎してからミックスしている。
- 創業100年の自社工場で一貫生産している。
- 素焼き・無塩のナッツ
４種類のナッツが入っていて１キロ2,000円はお値打ちです。さらに素焼きで無塩のナッツもおいしいです！
３位ナッツの味を生かす厳選ナッツ4種類（小島屋）
| 価格 | 2,980 円（税込）１ｋｇ |
|---|---|
| 賞味期限 | 100日 |
| 原材料名 | アーモンド(アメリカ産）・カシュー（インド産） クルミ(アメリカ産）・マカダミアンナッツ(アメリカ・オーストラリア産） 植物油・塩 |
ナッツの味を生かす厳選ナッツ4種類（小島屋）をおすすめする理由
人気の理由
- 店長が熱い。
- 購入時にポチ袋やビニール袋をおまけでくれます。
- １品種毎、焙煎職人により手作業にて焙煎
- 恵比寿・銀座・六本木のバーにも納品
原料のナッツだけでなく、焙煎する職人さんにもこだわっている。
全てのナッツをまとめて焙煎ではなく、それぞれを個別に焙煎して、混ぜ合わせているので、おいしいです。
アーモンド・くるみ・マカダミアン・カシューナッツと人気の４種類が入っていて、スーパーなどで安売りをされているミックスナッツのように、かさまし様の安いナッツは入れていません。
４位【ノンオイル仕上げ】４種類の食塩無添加ミックスナッツ（ナッツ&ビーンズ）
| 価格 | 2,780 円（税込）１ｋｇ |
|---|---|
| 商品名 | 【送料無料】４種類の食塩無添加ミックスナッツ！ 素焼き、無塩、ノンオイル仕上げ♪ |
| 原材料名 | アーモンド（アメリカ産）カシューナッツ（インド産）クルミ（アメリカ産）マカダミアナッツ（オーストラリア産） |
| 袋サイズ | 225x330x40 |
| 栄養成分
備 考 |
100gあたり661キロカロリー
標準配合として アーモンド(３６.８％)、カシューナッツ(２６.８％)、くるみ(２６.８％)、マカダミアナッツ(９.６％) |
４種類の食塩無添加ミックスナッツ♪（ナッツ&ビーンズ）をおすすめする理由
人気の理由
- 食塩不使用で 素焼き
- 無添加、無塩 素煎り
- いつも ちょっとした オマケを プレゼントして下さるショップ♪
- 原料のこだわり・品質管理のための取り組みが徹底している
大垣の銀座街でピーナッツの量り売りを始めた創業当時から70年近くナッツの加工製造をされています。
ナッツ製品を中心に、業務用おつまみ製品のフルラインナップ展開をいち早くはじめられ、より安全で新鮮なものを美味しくという企業理念が伝わってくるショップです。
５位楽園プレミアム・ミックスナッツ4種類セット１kg（オーケーフルーツ）
| 価格 | 2,980円 （税込）１ｋｇ |
|---|---|
| 名称 | プレミアム4種ミックスナッツ |
| 原材料名 | アーモンド・無添加 カシューナッツ・無添加 くるみ・無添加 マカダミアナッツ・無添加 |
| 賞味期限 | 約3ヶ月 |
| 販売者 | 有限会社 オージーコム 大阪市東住吉区今川7-13-18 【各種許認可】 営業所名称:オーケーフルーツ 食品衛生責任者 小笠原光司 菓子製造業 大 保環 第7069号 |
楽園プレミアム・ミックスナッツ1kg（オーケーフルーツ）をおすすめする理由
人気の理由
- こだわりの大粒揃いのナッツ
- ４種類のナッツを厳選配合。
- 味付けなしで素材の味を活かす自然の甘さ。
- 送料無料
『宅配便送料無料』北新地の店舗で大人気！入荷が少ない希少な大粒のアーモンドと大粒クルミのプレミアムナッツです。
特別な焙煎機で、素焼きローストしてあるからかとてもおいしいです。
【ミックスナッツの効果】食べ続けてコレステロール値が下がった？
５０代前半の時に、体調がすぐれず更年期らしき症状が出ていました。
更年期を迎える頃から、脂肪はつきやすく肌のツヤはなくなり、これが老化か～って・・・(´；ω；`)
・ダイエットしてくびれのあるスタイルになりたい！
・つやつやした肌になりたいし、しわを減らしたい！
・年々薄くなってくる髪をできればフサフサにしたい！
・健康診断の結果でコレステロール値が高いと言われた！
健康にいいと言われているナッツを毎日食べ始めるようになったのが50歳ごろです。
毎日食べていたらコレステロール値が減りました。
もちろん、ナッツを食べたからかどうかは分かりませんが、ナッツを毎日食べていたのは間違いありません。
気を良くした私は、その血液検査の数値を保つため、毎日欠かさず食べてます♪
コレステロール値も下がり、肌も若返ったような気がしています。そして、下がったままの数値を維持できています＾＾
やっぱりナッツは食べたほうがいいですよね。
【ミックスナッツは太る？】毎日欠かさず食べている私は？
ミックスナッツを食べていると友人に話すと、「太るでしょう？」と聞かれます。
たしかに、たくさん食べると太るかもしれません。
しかし、効能を期待する量を食べるだけなら、それほど食べなくても大丈夫なのです。
アーモンド20粒ぐらいとかで充分ですし。。。
ちなみに、私は１日20粒どころではありません。下手したら100g食べちゃいますね。
だけど、ナッツでおなかが膨れてしまうので、他のものの摂取量が減っているかもしれません。
ナッツを食べるから太るのではなく、ナッツに限らずカロリーを摂りすぎるからですもんね♪
おいしいから食べ過ぎてしまったり、味付けが濃かったりすると、太る原因になるかもしれませんね。
あと、アーモンドと一緒にビールを飲んだり、ナッツに甘いヨーグルトをかけたりすれば太る原因だと思います。
私は、ビールは飲まないけど、おいしすぎて食べ過ぎることはよくありました。
でも、私は太らなかったです。体質もあるのでしょうか？
【ミックスナッツおすすめ】ナッツの種類別効果は？
ここからは、過去に私が単品で購入して、自分でミックスにして食べていたナッツ類です。
どれも美容にも健康にもよくて、手軽でおいしくて珈琲のお供や3時のおやつに食べていました。
アーモンド：ビタミンEが豊富
| アーモンド | ビタミンEが豊富で血圧や悪玉コレステロールも減らしてくれます。繊維も豊富。 オレイン酸などの一過不飽和脂肪酸、たんぱく質、ミネラル、ビタミン類がバランス良く含まれている。 老化防止、美肌、便秘予防 |
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カシューナッツ：貧血の予防
| カシューナッツ | タンパク質の合成に不可欠な亜鉛を多く含み、脱毛や薄毛、味覚障害を防ぎます。 鉄分も多く含んでいて、貧血の予防に役立ちます。骨を丈夫に保ち、骨粗しょう症の予防にもおすすめです。 |
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マカダミアナッツ：冷え性や便秘に改善の効果
| マカダミアナッツ | ビタミンやミネラル、さらには「体に良い油」と言われる不飽和脂肪酸やパルミトレイン酸も豊富に含まれている。 血液中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす。 |
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ピーカンナッツ：アンチエイジング食品として注目
| ピーカンナッツ | ピーカンナッツは、カリウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、鉄、ビタミンB１、B２、カロチン、ナイアシンなどなど…19種類以上のビタミンやミネラルを含み、健康に良い成分のオレイン酸やビタミンEを豊富に含む無添加健康自然食品です。 |
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ピスタチオ：高血圧やむくみ対策
| ピスタチオ | 栄養価の高さからナッツの女王と呼ばれているのがピスタチオ。 ビタミンEが豊富に含まれており、オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸も豊富に含まれているので生活習慣病やアンチエイジングに効果的なナッツとなっています。カリウムの量も多く、余分な塩分や水分を排出してくれるので高血圧やむくみ対策にもなります。健康・美容限らず効果的な栄養価を含んでいる優れたナッツです。 |
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クルミ(胡桃)：美肌・美髪効果
| クルミ(胡桃) | 生活習慣病の予防やアンチエイジングに効果的な不飽和脂肪酸を多く含んでおり、食物繊維・ミネラルも豊富なので便秘解消や美肌・美髪効果を持っている優れたナッツです。トリプトファンによってストレスを軽減する作用もあり、スムーズに睡眠に入ることができる効果もあります。 |
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ヘーゼルナッツ：アンチエイジングと生活習慣病予防に効果的。
| ヘーゼルナッツ | 不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富なので抗参加作用に優れた効果を発揮。 不飽和脂肪酸だけでなく、同じく抗酸化作用に優れたビタミンEも豊富に含んでいるので、アンチエイジングと生活習慣病予防に効果的。 食物繊維やミネラルも豊富なので、どちらかというと美容に優れているナッツ。 |
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ブラジルナッツ：一日一粒食べ続けるだけで健康や美容、ダイエットの効果
| ブラジルナッツ | ブラジルやベネズエラなどの熱帯雨林にだけ生息する ブラジルナッツの木から収穫された非常に大きな実のナッツです。 口に入れた瞬間は淡泊な味ですが、噛みしめるほどバターのように濃厚でマカデミアナッツのような食感です。生の自然そのままのナッツ故、少し青臭さがありますがクセはそれ程強くはありません。 優れた栄養価をもっているため、一日一粒食べ続けるだけで健康や美容、ダイエットの効果が期待できると言われています。 |
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ジャイアントコーン：ビタミンB1、B2が豊富
| ジャイアントコーン | ジャイアントコーンにはビタミンB1、B2が豊富に含まれており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンEの成分が高いです。 食物繊維も豊富なため、腹持ちが非常に良くお子様のおやつにもぴったりです。 |
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ピーナッツ・落花生：ポリフェノールにも注目
| ピーナッツ・落花生 | ピーナッツ、南京豆ともよばれる一年生のマメ科植物。
ビタミンが豊富で、特にビタミンＢ群の一種ナイアシンが豊富です。 |
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クコの実：寿命延長や老衰緩和を助ける効能
| クコの実 | クコは古くから中国でも珍重されてきました。 果実には健康に良いとされる成分ベタインやゼアキサンチンをはじめ、ビタミンやミネラルなどの栄養成分を豊富に含んでいます。 クコの実は酸化による細胞の損傷を軽減する効果があり、寿命延長や老衰緩和を助ける効能があります。 その他にも、必須アミノ酸や各種ビタミンなども豊富に含んでいます。 |
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松の実：生活習慣病の予防や改善に効果
| 松の実 | オレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸は、血液がどろどろになるのを防ぎ、生活習慣病の予防や改善に効果があるとされ、近年注目を集めています。 また、ビタミンB群の働きにより、美肌効果や眼精疲労の改善に効果を発揮します。 栄養の豊富さと高エネルギー食品であることから滋養強壮作用が期待され、虚弱体質の人に与えられてきました。 薬膳料理やイタリア料理、お菓子作りなどにも幅広く用いられています。 聖書にも記述があるほど栽培の歴史が深く、中国では仙人の霊薬といわれています。 |
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ひまわりの種：生活習慣病の予防・改善
| ひまわりの種 | ヨーロッパへ伝播していったのはコロンブスが新大陸を発見した時期以降と言われています。 北アメリカが原産地であり、薬用や食用としての歴史は古く、紀元前に遡ります。 十七世紀頃に日本へ渡来したと言われていますが、当時は食用ではなく観賞用として利用されていたそうです。 昭和の後半に入ると、食用を目的とした栽培化が行われたと言われています。 |
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かぼちゃの種：動脈硬化や高血圧、心疾患などの生活習慣病を予防
| かぼちゃの種 | かぼちゃの種には体に良い不飽和脂肪酸であるオレイン酸が含まれているので、動脈硬化や高血圧、心疾患などの生活習慣病を予防してくれる作用があります さらに、ビタミンＥ・ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・亜鉛が含まれています。 ビタミンEは、エイジングケアパワーがあるといわれ、亜鉛は健康はもちろんダイエットにも有用と言われる成分です。 かぼちゃの種には、今注目されているオメガー3脂肪酸という成分も含まれています。 |
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塩豆：リジンはお米には少ない必須アミノ酸が摂取できる
| 塩豆 | 豆はグリーンピースで、えんどうの若い豆の事です。 周りの白い部分は貝殻をつぶした粉「胡粉」になります。カリカリ・サクサクした歯ざわり、絶妙な塩加減、昔ながらの優しいおやつです。 グリーンピースのたんぱく質は、いんげんと同様にリジンを豊富に含んでいます。リジンはお米には少ない必須アミノ酸なので、ご飯の後のお茶請けに食べて頂くと、アミノ酸バランスがとても良くなります。 |
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【ミックスナッツのおすすめ】まとめ
ミックスナッツは、こんなにも多くのナッツの中から厳選して何種類かを選んでミックスナッツとして販売されているんです。味にも素材にもこだわったお店が作っているミックスナッツは安くておいしいですよね。
また、個人的な感想ですが、ひまわりの種とジャイアントコーンは、私は苦手でしたね。どれと混ぜてもおいしくなくなってしまいました（汗）
好みもありますので、いろいろ食べてみると意外な発見があるかもしれません。
単品買いするときは、小さいサイズから始めたほうがいいです。
今回、ランキング１位に選んだ「タマチャンショップ」のしあわせミックスナッツは、価格、品質、組み合わせ、栄養面から見てもおススメです。
同じナッツでも原産国が違うと味も違うし、大きさが違うだけでも味も触感って変わってきます。
おすすめナッツのランキング５位の中からでしたら、自信を持っておすすめできます！
美容と健康のためにも食べましょう～(*^-^*)